Daruma Ju +65
Actividad terapéutica para una longevidad Zen y saludable
La forma más suave y terapéutica del Movimiento Zen, pensada para personas mayores: movilidad, equilibrio, respiración y autonomía en el día a día.
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Qué es
En pocas palabras
Daruma Ju es la forma suave del Daruma Taiso. Mantiene su respiración y su estructura, pero elige los ejercicios y la intensidad pensando en la vida cotidiana de una persona mayor: levantarse, caminar seguro, girarse, alcanzar, vestirse, subir un escalón.
Se practica en grupo, con acompañamiento cercano del profesorado y sin prisa. Varios de estos grupos son gratuitos, dentro de los programas municipales del Ayuntamiento de Getafe.
Horarios
Cuándo y dónde se practica
9 clases a la semana
- Centro Cívico El Bercial
- Centro Cívico Las Margaritas
- C. Acuático San Isidro
- Centro de Día El Almendro
- Centro Cívico Juan de la Cierva
Dudas
Preguntas frecuentes
- ¿Se puede hacer sentada?
Sí. Hay una versión sentada de buena parte del trabajo. - ¿Y si me cuesta mantener el equilibrio?
Es justo uno de los objetivos del grupo. Se trabaja con apoyos y de forma progresiva.