Daruma Taiso
Sistema de Movimiento Zen para la salud
Sistema exclusivo de Movimiento Zen procedente de Okinawa, con más de 300 ejercicios principales. No es gimnasia: es un método de movimiento, respiración y atención.
Qué es
En pocas palabras
Los movimientos Zen del sistema Daruma Taiso proceden de Okinawa, la región con mayor tasa de personas centenarias del planeta. Literalmente, Daruma Taiso significa «los ejercicios de Bodhidharma».
Está formado por más de 300 ejercicios principales, con multitud de variantes y combinaciones, y conserva intactas las características de ejercicios milenarios de origen indio, chino y okinawense. Su sistema de respiración, muy particular, es el que sostiene todo el método.
No lo llamamos gimnasia porque no lo es: es un sistema de movimiento consciente que trabaja el cuerpo, la respiración y la atención al mismo tiempo. Se nota desde la primera sesión y se profundiza durante años.
Qué trabaja
Lo que se nota con la práctica
- Movilidad articular y elasticidad, sin impacto.
- Respiración amplia y consciente.
- Equilibrio, coordinación y propiocepción.
- Concentración, calma y descanso.
- Fuerza suave y sostenida, adaptada a cada persona.
Horarios
Cuándo y dónde se practica
8 clases a la semana
- Centro Cívico El Bercial
- CEIP Tierno Galván
- C. Acuático San Isidro
- CEIP María Blanchard
- Pabellón Perales del Río
- CEIP Miguel de Cervantes
Dudas
Preguntas frecuentes
- ¿Necesito material?
No. Solo ropa cómoda. - ¿Es como el tai chi?
Comparten la calma y el trabajo respiratorio, pero el Daruma Taiso procede de Okinawa y tiene su propio repertorio, su respiración y su progresión. - Tengo artrosis o una prótesis, ¿puedo?
En muchos casos sí, adaptando los ejercicios. Cuéntanoslo antes de empezar y consúltalo con tu médico.